昨天聖誕節吃了大餐後今天起床照鏡子被自己帥醒🤔
有沒有人跟我一樣吃完大餐隔天水腫的呀🙋🏻♂️
『水腫』 是人體皮下與血管的間隙中，有異常的組織間液堆積，進而引起腫脹。除了吃太鹹之外，水分攝取不均、營養不均、服用藥物、女性生理期等等，都有可能引起水腫。
這邊教大家幾個消水腫的方法😊
📌運動（增加身體循環）
📌多攝取水份
📌低鹽飲食
📌少攝取醃製品
📌補充含鉀的食物(香蕉是好物！)
教練貼心叮嚀⚠：如果身體長期水腫，可能與身體內臟功能有關，需要進一步檢查，千萬別忽視它囉！
#JayDu #好動專業運動管理 #運動 #健身 #健康
#水腫 #一對一教練課程 #健身教練